Prosinec 2017

1.12.2017

2. prosince 2017 v 5:33 | Emma |  Deník
Ahoj! :)

tak a máme tu první prosincový den! Na mě padla brutální krize.. Cejtim se nějak sama a opuštěná :( :( Snad se máte líp! Přikládám jídelák za včerejška a pak za dnešek :) včera se mi to moc nevyvedlo. Měla jsem dlouhou pauzu mezi obědem a svačinou a proto sem sežrala 2 jogurty :D jinak jsem nezhubla určitě vůbec nic. Cítím se tlustčí a myslím si, že je to kvůli tomu sýru.. Jím ho hrozně moc... Budu to muset omezit, jinak asi dosmrti nezhubnu :( Navíc ten dnešní "salát" byl 100% mega kalorickej - ta zálivka a tak... :(

Čtvrtek 30.11.2017

Sn 08:10
ovesné vločky, lžička burákovho másla, jahody, borůvky, rozinky
Svnic
Ob 12:00rýže s mexickou směsí + sýr
Sv 16:402 řecký odtučněný jogurty :D (jeden s příchutí tiramisu, druhej chessecake)
V 19:10
těstoviny s kuřecím , zelenina, sýr
Pití
voda, 2x kafe
Pohyb1hod fitko (50min něco mezi orbitrekem a stepperem, 10 min posilování)

Pátek 1.12.2017

Sn 08:45smoothie (banán, jahody, borůvky)
Svnic
Ob 12:00nějaká thajská směs (rýže, zelenina sýr)
Sv 15:403 čokoládový bonbony
V 18:25
zeleninový salát (zelenina, avokádo, olivy, krevety, šunka, vejce....)
Pití
voda s citronem, cca 1l vína
Pohyb1hod rotoped