Listopad 2017

29.11.2017

30. listopadu 2017 v 3:13 | Emma |  Deník
Hi girls,

na dnešní ráno jsem se hrozně těšila, miluju tuhle svojí snídani :) dělám si fakt mega porci a zasytí mě to i na 4 hodky :) Jinak držíte se?? Mě jako obvykle honila mlsná celej den, opět jsem si dala cigaretku, takže to přešlo, ale teď mám takovej hlad, že bych snědla i slona :( Jdu spát ale až tak za 2 hodky :( Musím to vydržet!!

Už máte nějaké plány na víkend? Pečete už cukroví a tak??

Sn 08:10ovesné vločky, lžička burákovho másla, banán borůvky, maliny + rozinky
Svnic
Ob 12:10těstoviny s kuřecím , zelenina, sýr
Sv 15:40jablko
V 18:25
mini plněná tortilla kuřecí směsí, rýže, miska baby mrkví

Pití

voda, 2x kafe
Pohyb1hod fitko (45min orbitrek, 15min posilování)





28.11.2017

29. listopadu 2017 v 1:59 | Emma |  Deník
Ahoj :)
tak dnes padám na hubu.. Jsem totál vyřízená.. Cvičit jsem nestihla, ale zítra to napravím.. Můžu vám říct, že mám co dělat, abych do sebe nenaházela haldu sladkýho :( strašně mě to láká... Dnes jsem si musela zakouřit, aby mě to přešlo.. Držím se už třetí den, tak snad to vydržím!!! Už chci hrooozně pátek :) Aspon že zítra je už středa :)

Sn 8:05smoothie (banán, jablko, borůvky, maliny)
Sv2 kafe v průběhu dopoledne
Ob 12:20rýže, špenát, tofu, jakási omáčka + sýr ; 3 plátky šunky; miska baby mrkví
Sv 15:35jablko
V 17:35trocha těstovin s kuřecím , zelenina, sýr
Pohybnic

Držte se! Přece nechcete dopadnout takhle


27.11.2017

28. listopadu 2017 v 4:58 | Emma |  Deník
Hi :)

tak dnešek jsem zvládla. Jsem teda celý den hrozně hladová :( jinak u mě novýho nic, jen se mi nějak stejská po ČR. Dnes už vás nestihnu oběhnout, zítra to napravím :) jsem tak unavená, že lehnu a usnu :D

Mějte se krásně :)

Sn 8:05smoothie (banán, lesní plody)
Sv 9:55jahodový protein
Ob 14:20nudle se zeleninou + sýr, miska baby mrkví; kafe
Sv 15:35jablko
V 17:203 plátky toastu, šunka, sýr
V2 20:00okurka
Pohybfitko (50min orbitrek, 20min posilování)


26.11.2017

26. listopadu 2017 v 20:12 | Emma |  Deník
Hi everyone!

včera jsme se vrátili z Thanksgiving a šla jsem pak s kamarádkou na párty. Dnes ráno jsem si uvědomila, že za celý týden jsem nebyla střízlivá!! Musím se už uvědomit sakra :D Bylo to ale super, pořád se jen jedlo a pilo :D užila jsem si to :)

Dnes jsem se po 3 měsících zvážila.. a mám 66,7 kg :D už se tomu musim smát. Ještě v červnu to fakt bylo 58 haha :D potřebuju se dostat na 58 zase.. Ode dneška najíždím tedy zase na svůj režim a budu hezky pěkně cvičit. :) Fitko ale asi vynechám, mám trochu kocovinu, no uvidíme..

Jelikož za měsíc jedu na Cubu tak chci vypadat v plavkach dobře. Takže jsem si řekla že 5 kg do 20.12 musím dát!! To dám prostě! Musím! :) Budu optimistická :)

Sn 11:35křupky s mlíkem
Svnic
Ob 14:30rýže s nějakou spicy omáčkou + feta, miska cherry rajčat
Svnic
V 18:15rýže, kuřecí, dušená zelenina + sýr
Pitívoda, 1x kafe
Pohybnic



ds

20.11.2017

20. listopadu 2017 v 19:26 | Emma |  Deník
Hi!

píšu v rychlosti, asi vás dnes nestihnu všechny obejít :( jaký jste měly víkend? U mě jako obvykle - chlast, párty, kocovina :D ještě teď mi není dobře a do toho jsem to dnes dostala :( I tak jsem se teda přemohla dnes do fitka, ale asi jsem to neměla dělat, nějak se mi přitížilo :(

Dnes odjíždím kvůli Thanksgiving pryč.. Prý si mám připravit játra a žaludek, prej se bude hodně jíst a hodně pít.. No to jsem na to všechno zvědavá. Popravdě se mi tam vůbec nechce. Bude tam asi 15 lidí a necítím se mezi novýma lidma uplně dobře haha :D

Tak jsem si říkala, jestli by vás zajímalo, jací jsou tu amíci? Mám pár poznatků tak jestli vás to zajímá :) chlapi jsou tu uplně ale fakt uplně jiní než u nás :D

Jinak jídlo o víkendu hrůza, nebylo ho moc, ale o dietní to teda rozhodně nebylo :D a hlavně toho alkoholu bylo fakt hodně.

Nevím jak tu teď budu nebo nebudu. Vracím se v domů v neděli :)

Mějte se krásně :)

Dnešní jídelníček

Sn 8:05amsmoothie (banán, jahody, trochu jahodovýho proteinu, chia
Svnic
Ob 12:10pmvepřové, rýže, zelenina + trochu fety
4:50pmjablko
V 8:00pmv Burger Kingu - hranolky a nějakej hambáč :D :(
Pití:voda s citronem, 2x kafe, cc zero
Pohyb:
1 hod fitko (45 min orbitrek, 15min posilování)

EDIT: 11:11 pm = 5:11am vašeho času :D
dorazila jsem na místo, všude samé jídlo a už zase piju víno :D Večeře byla v Burger Kingu ptž jsme jeli po dálnici a nebyla jiná možnost, už jsem fakt umírala hlady.

Where to Eat Thanksgiving Dinner Out in the Hamptons and North Fork

17.11.2017

18. listopadu 2017 v 1:57 | Emma |  Deník
Ahoj :)

tak jsem váhala, jestli mám vůbec psát článek nebo ne ptž jsem dneska prasila :-( nebylo to tak strašný, ale právě se chystam do města a nemůžu zapnout svoje kalhoty :( tak si beru dlouhou košili aby nebylo vidět že mám rozeplý knoflík u kalhot, fakt pecka :D :D

Sn 8:05ambílý jogurt, 3 lžičky chia semínek, rozinky, jahody, banán, borůvky
Svnic
Ob 11:30pmpohanka, dušená zelenina, kuřecí + feta; miska zeleniny (cherry, mrkev)
1:05pmMc Flurry s lentilkama
V 6:05pmcottage sýr, toast se sýrem, jablko
Pití:voda s citronem, 2x kafe, určitě bude tak 1l vína
Pohyb:
1 hod fitko (45 min rotoped, 15min posilování)

Ta zmrzlina není jako v ČR. Je mnohem kaloričtější.. V ČR vám dají trochu lentilek a já vždycky byla nasraná, jak mi nikdy nedopřejou tak jsem si začala dávat tu zmrzlinu z polevou a tady? byla jsem poprvý naštvaná, že nedávají polevy ale pak mi došlo proč :D to, co vám tu dají za zmrzlinu se nedá srovnat s tou českou :D měla jsme jí na různých místech již několikrát a pokaždý tam bylo snad víc lentilek než zmrzliny :D

16.11.2017

17. listopadu 2017 v 2:07 | Emma |  Deník
Hi girls,

jsem uplně vyčerpaná! Večer jsem měla takovej hlad, že jsem sežrala haldu těstovin :D ale bylo to kolem 6pm a chodím spát v 11pm takže to snad vytrávim. Výčitky z toho nemám. Jinak se držím, žádný sladký nežeru :)

Zítra konečně páááátek :) a pak víkend. Vyjímečně pracuju teda i v neděli takže je to dost na pytel :( jak se máte? Prej vám v čr sněží!!! :)

Sn 8:10amovesné vločky, skořice, jablko, lžička burákovýho másla, rozinky
Svnic
Ob 12:00pmsushi + miska zeleniny (cherry, baby mrkve)
Sv 3:25pmbanán
V 6:10pmněco jako boloňský špagety (fakt kotel)
Pití:voda s citronem, 2x kafe
Pohyb:
1 hod fitko (45 min orbitrek= 507kcal :D, 15min posilování)

My zatím máme pořád takhle :)

podzim

Jdu do toho na plno!!!

15. listopadu 2017 v 15:10 | Emma |  Deník
Ahoj holky,

hlásím se po dlouhé době a potřebuju vaši podporu!! U mě za ten rok proběhlo hodně změn. Takže:

1) vážim strašně moc, nikdy jsem tolik nevážila
2) cítím se příšerně
3) už nějaký čas nežiju v čr takže, jestli vám na blog budu psát ve 3hod ráno vašeho času, tak jsem se nezbláznila ale u nás je zrovna 9 :D

Takže jelikož tu nemám váhu, tak ani nemohu říct, kolik přesně vážím. Odhadem 66kg, při mé výšce 173 :(

Když jsem psala poslední článek tak jsem měla 58 kg :( A chci to zpět!

No a včera jsem se přežrala, dneska se trochu potrápim a moc nejim.. Jsem ve fázi, kdy nezapnu svoje kalhoty a nosim vytahaný trička aby nebylo vidět :(

Poprvý za x let jsem dnes vynechala snídani, normálně snídám, ale cítím se tak hrozně a nemůžu se na sebe ani podívat, že ani nemám chut jíst!!


8:45amkáva s mlékem
10:20am
ovesné vločky, lžička burákovýho másla, hruška, rozinky
2:30pmrýže, tofu, špenát, 4 plátky šunky, miska cherry ryjčat
6:35pm
4 lžičky 0% řeckýho jogurtu, hrst lesního ovoce

Jdu vás oběhnout :) Držte se!!!